Гармоничная жизнь. Шаг 7

Здравствуйте, Друзья!!!

На 7 Шаге мы поразмышляем с вами на тему: «Границы во взаимоотношениях». 

Каждый из нас — это индивидуальность, и важно сохранить и развить эту индивидуальность.  А не приносить себя в жертву и жить жизнью родителей, супруга/супруги, детей и т.д.,  забыв о себе.

Люди чувствуют себя более счастливыми, когда их окружают те, чьи взгляды на жизнь схожи с их мировоззрением. Каждому из нас нравится быть среди людей, которые разделяют наши привычки, убеждения, близкий нам способ мышления и темп жизни. Это то, что объединяет людей и на основе чего создаются счастливые и гармоничные отношения.

В физическом мире границы увидеть очень легко: заборы, ограды, запретительные надписи, стены. Благодаря им мы точно знаем, где заканчивается наша собственность и начинается чужая. Как полноправные владельцы своей территории, мы несем ответственность за все, что на ней происходит. Если двор моего соседа не убран, я не могу позволить себе самостоятельно перелезть через ограду, разделяющую наши владения, и начать уборку без его ведома.

Те же самые принципы применимы относительно и к нашей психологической территории, они выполняют ту же защитную функцию, только в отношении нашего внутреннего мира. С одним только отличием, что границы этих владений невидимы для окружающих. Поэтому так часто возникают трудности с их определением и отстаиванием.
 Часто близкие люди не понимают, что вторгаясь в наше личное пространство, они причиняют боль. Они залезают в наши личные вещи, указывают, как нам жить, какими быть, как вести себя и искренне уверены, что мы должны принимать это, как должное. Когда мы пытаемся остановить такое вмешательств, объяснить что мы чувствуем, они причиняют новую боль, оскорбляясь и заставляя нас же ощущать вину.

Если с детства вы не ощущали своих личных границ и взрослые постоянно нарушали ваше личное пространство, противостоять этому во взрослом состоянии очень сложно, срабатывает стереотип поведения.

 

Как отстаивать свои границы?

Устанавливая границы, мы определяем наше телесное, психологическое и духовное пространство. Устанавливать границы – значит, дать понять другому человеку, что вы в отношении себя можете позволить, а чего категорически не позволите.

  1. При отстаивании своих границ важно не погружаться в молчаливые обиды. А в доброжелательной форме высказать свои потребности, выяснить желания другого и обсудить, каким образом вы могли бы все это сочетать, без ущерба друг для друга. 
  1. Проявить такт, показать, что вы понимаете потребность другого человека, но в данном случае не можете поступить по-другому. Также очень важно, чтобы при этом акцент был на ваших чувствах, а не на обвинении или желании изменить другого человека: «Ты знаешь, я чувствую…», вместо «Ты виноват в том, что …». 
  1. Отказывая другому человеку в его просьбе, важно сделать это с любовью в сердце: «Я тебя люблю (уважаю), но буду чувствовать себя плохо, если соглашусь делать то, что я не хочу». «Нет» – это самое основное, устанавливающее границы слово. Произнося его, вы даете другим людям понять, насколько они могут распоряжаться вашими временем, чувствами, вещами, всем тем, что принадлежит лично вам.

Иногда, оказывается, очень сложно сказать «нет», особенно, если это касается близких людей. Очень часто под влиянием страхов люди говорят «да», а затем внутренне возмущаются и чувствуют себя несчастными. В таких случаях их поступками движет не любовь к ближнему, а желание защитить себя от чужого гнева, вины или отвержения.

Если ваши добрые дела не доставляют вам радости, то стоит пересмотреть границы ваших истинных возможностей. И главное, не брать на себя большего, чем вы можете. Для того чтобы отдавать любовь другим, нужно сначала самому наполнить себя любовью. 

Важно научиться, прежде всего, быть искренним с самим собой. С отделения себя от других начинается развитие личности. Установление границ – существенная составляющая внутреннего взросления. Это требует большого труда: осознания, времени, обдумывания, энергии и настойчивости. Невозможно по-настоящему любить, не имея границ.

В таком случае вашими поступками руководит не любовь, а чувство вины, страхи или привычка соглашаться, пытаясь всем угодить. Иногда на сказанное нами могут обидеться, впасть в гнев или начать грубо себя вести. В таких случаях стоит учитывать, что границы лишь обнаружили расхождения, существовавшие уже давно, а ваши слова перевели их из скрытой формы в явную.

 
ШАГ №7

В комментариях напишите ответы на следующие вопросы:

  1. Как часто позволяете нарушать свои границы и кому Вы чаще это позволяете?
  2. Нарушаете ли границы других людей и каким образом чаще всего это делаете?
  3. Всегда ли видите и понимаете разницу между своими границами и границами других людей

Медитация «Установление границ»

Скачать

Поделитесь своими размышлениями, в комментариях))

 

Яндекс.Метрика