ПРАВИЛА ПРОХОЖДЕНИЯ ТРЕНИНГА:
— Все задания, техники и медитации выполнять (без напряжения и усилий) максимально легко и в расслабленном состоянии.
— Медитации прослушивать от 3-х до 10 раз.
— Для прохождения каждого «Шага» к Счастливой и Гармоничной Жизни Вам необходимо:
- Ответить на заданные вопросы.
- Слушать медитации и наблюдать за изменениями в своей Жизни.
- Писать ответы, мысли, осознания и возникающие вопросы в комментариях.
Я буду читать ваши комментарии и отвечать на них.
_________________________________________________________
Дорогие Друзья, мы продолжаем с вами делать шаги к Счастливой и Гармоничной жизни. 3 Шаг будет посвящен теме:
«Прощение и Очищение от негативных энергий».
По этой теме мне хочется дать вам чуть больше времени – 2 дня!!!
Сдерживать гнев в себе – все равно, что взять горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще, но сгорите именно Вы. Когда Вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме не прощения, Вы освобождаете из этой тюрьмы сами себя. Вы никого не сможете подавлять, не подавляя и себя тоже. Учитесь прощать. Учитесь прощать быстрее. (Будда)
Обида тесно связана с застоявшимся гневом. Как правило, обида бывает направлена на близкого человека, будь то родители, муж или жена, ребенок или близкий друг… Чувство, что с вами поступили плохо, часто принимает форму травмы, которая порождает гнев, а он в свою очередь обиду.
Обида – эмоция очень коварная, упрямая и легко оправдывающая себя. Можно сказать себе: «Этот человек сделал мне то-то и то-то, следовательно, я прав, что испытываю к нему такие-то чувства». Если вы рассуждаете подобным образом, значит, вы угодили в эмоциональную ловушку. И единственное, чего вы добьетесь, дав волю своим обидам, – это рождение множество негативных реакций: ненависти, озлобления, гнева и жажды мести.
Обида – чувство, требующее огромное количество энергии, которую можно было бы использовать в конструктивных целях, для улучшения качества жизни, для самореализации, для создания Изобилия и Гармоничных Счастливых отношений…
ШАГ №3
В комментариях напишите ответы на следующие вопросы:
- На кого и за что Вы чаще обижаетесь?
- Умеете ли быстро прощать?
- Хотели бы Вы научиться жить не обижаясь ни на кого и ни за что?
Практическое задание:
Составьте список всех людей, на которых Вы когда-либо обижались, злились, ненавидели, раздражались, а также тех, кого Вы когда-либо обидели.
Сделайте упражнение «Путь Любви»
- Закройте глаза и сделайте 3-4 глубоких вдоха, представьте и почувствуйте себя искрящимся жемчужно-белым светом, произнесите про себя: «Я совершенное воплощение Безусловной любви. Я есть Безусловная любовь».
- Вызовите в своем воображении образ одного человека из списка. Это может быть член Вашей семьи, друг, подруга, любой другой важный для Вас человек. Представьте, что Вы обнимаете этого человека, произнося «Я люблю тебя». Удерживайте это ощущение любви, позволяя ей заполнить все Ваше существо.
- Удерживая это ощущение любви, скажите про себя «Прости меня/Я прощаю тебя». Через несколько мгновений произнесите «Я благодарю тебя». И позвольте чувству благодарности и признательности наполнить Вас.
- Оставайтесь в этом состоянии в течение нескольких минут, представляя, как Ваша любовь излучается вовне и охватывает всех людей, мир, Вселенную.
Практикуйте ежедневно и позвольте приятным чудесам войти в Вашу жизнь уже сегодня!!!
- Напишите в комментариях свои размышления и осознания по упражнению «Путь Любви».
Медитация «Трансформация обиды и других негативных энергий»
Напишите в комментариях:
- На сколько быстро удалось очиститься от негативных энергий?
- Как выглядел образ обиды и чему обучал?
